珠海斗门一中“音乐疗法”为学生降降压

本报讯　高考在即，近日在斗门一中高三各班的班会课上，一首激扬的 “迈向高考”从各间教室传出。该校尹祖荣校长介绍说，这是学校为减轻学生高考压力，推行的“心理压力之音乐疗法”。学校除了教学生学唱减压歌外，校园广播站每天下午2时30分都会播放一首励志歌曲，使学生在音乐中学会放松，学会自信。

　　“如果孩子们的情绪能得到适当的宣泄和释放，他们的心理压力就会减少很多。”尹祖荣校长介绍说，进入高三，孩子们学业紧、压力大，情绪容易起伏波动，在学校的统一安排下，高三年级开始尝试各种方式为考生减压，“心理压力之音乐疗法”只是其中的一种减压方式。除此以外，学校还采取了以下几种减压方法，其中有心理压力之体操疗法：根据心理专家的建议，学校购买了一套名为 《高考减压操》的视频光碟，通过减压操。通过适当地“拍拍、跳跳”，能有效宣泄紧张、烦躁的情绪，提高学生的学习效率。

　　还有就是心理压力之辅导疗法，作为 “广东省心理健康教育示范学校”、“广东省中小学心理健康教育先进学校”。斗门一中高三年级充分利用这一资源优势为学生开展减压的心理辅导，及时有效地解决了学生存在的一些心理问题。此外，该校高三年级学生每天下午5时到运动场集体跑步。通过适当的跑步锻炼，达到了既能劳逸结合，提高效率，又能增强体质，心理减压的效果。