如何自测慢性疲劳综合症

　　如何自测慢性疲劳综合症?不想让自己得慢性疲劳综合症就要尽早发现，尽早预防。以下20点帮你早发现慢性疲劳综合症倾向。

　　1.近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍。

　　2.包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。

　　3.工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。

　　4.在相当长的时间内，节假日也要工作。

　　5.出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。

　　6.因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。

　　7.公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。

　　8.每天吸烟达30支以上。

　　9.近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。

　　10.每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。

　　11.吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。

　　12.近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家。

　　13.相信自己健康、两三年间没有看过病。

　　14.有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。

　　15.最近身体酸懒无力。 16.最近体重急剧增加或急剧减少。

　　17.近几个月厌酒，而且一喝就醉。

　　18.最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。

　　19.突然变得好忘事。

　　20.突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

　　如果一个人有上述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导。