好莱坞大牌女星忙减肥 盘点世界级顶尖瘦身法

玛利亚·凯莉的“紫色食物减肥法”

　　不断受反弹问题困扰的玛利亚·凯莉面对减肥瘦身十分苦恼，但最终挑战紫色食物减肥方法，即一周吃3次紫色食物，成功减重15磅，即6.8公斤，将肥胖的身材强力收紧！

　　玛利亚·凯莉推荐甜菜、葡萄、李子等紫色食物，富含抗氧化成分，适量地摄入，除了能减肥瘦身还能抗老化、美容养颜呢！

格温妮丝·帕特罗的“断食排毒减肥法”

　　自己创立了健康网站的格温妮丝·帕特罗，每年都会进行1-2次得断食排毒减肥法，早晚以健康的瘦身汤为主食，搭配其他减肥食物，能有效让体内积聚物顺利排出。

米拉·乔沃维奇的“五元素减肥法”

　　米拉·乔沃维奇、杰西卡·辛普森等美女明星都是五元素减肥法的支持者，因为在进行此项减肥方法的时候，无需强忍空腹感就能抑制胰岛素的分泌，轻轻松松就能健康减肥。

　　五元素减肥法的要领如下：

　　1、均衡地摄入减缓血糖值上升的碳水化合物、低脂蛋白质、膳食纤维、良性脂质以及无糖的水分。

　　2、保持每周5天的运动量，每天只需25分钟即可。

　　3、1天5餐，每餐的分量拆分。

　　4、用5分钟准备饭菜，饮食不需要太丰盛。

　　5、持续进行5周，减肥方法完毕。

克里斯蒂娜·阿奎莱拉的“彩虹减肥法”

　　性感歌手克里斯蒂娜·阿奎莱拉喜欢有趣的彩虹减肥法，从周一至周六，分别吃白、红、绿、橙、紫、黄色的食物，然后周日来个大集合，也是能保持傲人的身材哦！

　　日本、美国、英国、瑞士的生活美体术

好好睡就能瘦的“睡觉减肥法”

　　“好好睡觉就能减肥”，这貌似是一个不可思议的话题，但其实睡确实跟身材有一定的关系！睡眠治疗师三桥美穗提到，虽然睡觉不能直接减肥，但是睡眠不足会导致控制食欲的瘦素减少分泌，大大地增加了肥胖的可能性。而且根据不同的体质，体内的荷尔蒙影响也各不相同，所以还是睡好觉，提高新陈代谢才能改善体质哦！