减肥+丰胸山药最给力 轻松减肥不减胸

　　导语：山药是一种很常见的食物，是减肥佳品，其卡路里含量低，营养又美味是大家非常爱的减肥食物。其实，山药减肥效果好也是可以丰胸的，吃一些健康减肥餐，不但可以让身材越来越纤细，还可以让胸部越来越坚挺哦。丰满的胸部是每个女人的期望，吃山药可以让身材越来越美好，让你前"凸"无限。小编为大家推荐几款山药减肥丰胸食谱，一起学起来吧。

　　淮山苹果汁：准备的材料就是15克淮山粉，1颗苹果，250毫升的鲜奶。将这个苹果洗干净，去皮切成小块，将淮山粉，苹果块，鲜奶一起放在榨汁机当中炸成汁就可以了。营养很丰富，而且热量很低，不但简单丰胸，还可以健康减肥。

　　淮山芝麻糊：这个芝麻糊的材料同样很简单，就是120克芝麻粉，20克淮山粉，250克鲜奶，一些冰糖（按照自己口味是否添加）。将这些淮山粉，黑芝麻粉，鲜奶放在锅中，小火煮开搅成糊状，然后将冰糖放进去融化开，搅拌均匀就可以了。

　　淮山蜜茶：准备的材料就是20克淮山粉，一些蜂蜜（依照个人口味添加）。将这些淮山粉放在锅中，加适量水用小火煮大约3分钟，然后关火焖5分钟，加入蜂蜜就可以了。蜂蜜是可以滋润肠道，促进胃肠道消化的，自然课而已达到健康减重目的。

　　鲜淮山炒鸡片：用到的材料就是100克鸡胸肉，50克淮山，一些调味料，黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉。将这些鸡胸肉清洗干净，去筋，切成薄片，加上那些调味料，放在一起。山药去皮切成菱形。超过烧热，加一些油，烧到三成熟的时候放入鸡片，山药片，炒熟之后捞出，锅中留一些底油，下葱段爆香，放鸡片，山药片，一些水，加一些调味料调味，然后用湿淀粉勾芡，淋一些油就可以。

　　牛蒡淮山红枣羹：准备的材料很简单，30克牛蒡，30克淮山，20克红枣。将这些淮山清洗干净，削皮，切成块，牛蒡清洗干净，去皮，切成厚片。红枣清洗干净，去核，将煲里清水煮开，放入所有材料，大火炖煮20分钟，小火煮90分钟，加一些盐调味就可以了。