润肠催眠降血压 香蕉的八大养生功效

　　香蕉香甜可口，是一种老少皆宜的水果。香蕉富含多种营养，维生素、矿物质很丰富，糖分、蛋白质含量高，热量也在水果中居高，且富含钾。味甘性寒，生津止渴、润肺滑肠。凡温热并口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。下面介绍一下香蕉的8种食疗奇效。

　　1.消炎：将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

　　2.为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

　　3.防治胃溃疡：食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

　　4.预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘，特别对老人来说更是大有裨益。

　　
　　5.预防高血压：因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。

　　6.防止神经疲劳：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

　　7.防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

　　8.预防抑郁症等心理疾病： 香蕉有“快乐水果”之称，它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。