养生护肠：肠道健康影响免疫力 7原因诱发肠道失衡

　　明明很爱惜自己的身体，却老是生病。这个是很多人遇到的烦恼。那么小编来问问，你有关注过你的肠道健康吗？如果忽视了肠道的健康，你的免疫力就会下降，疾病自然缠着你。

　　感冒、发烧、哮喘、肺炎、支气管炎当我们被这些生活中的常见病症反复困扰的时候，我们总是不禁要问怎样才能好得快。可是，你有没有想过怎么才能让自己不生病呢？医学表明，容易生病是免疫力低下的最直接表现，所以不只是病了吃药这么简单的事情，我们更应该懂得未雨绸缪。

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体对抗外来侵袭，识别和排除异物的抵抗能力，因此免疫力低下的人群就容易出现体弱多病的情况，要想真正的把疾病赶走就必须要增强我们自身的免疫力。

　　那么我们的免疫力又是由什么来决定的呢？除先天因素外，后天环境的影响也很大。我们都知道肠道是一个消化吸收的器官，其实不单单如此，它还是人体重要的免疫器官，肠道一方面帮助我们吸收营养，另一方面又要发挥阻挡有害菌的功能，所以我们身体中多数的的免疫细胞都配置在肠道，而且肠黏膜内所含的淋巴细胞数量远远高于其它淋巴组织，肠道由此构成了一道免疫屏障，对抵御细菌和毒素及维持体内环境的稳定和人体免疫力都发挥着重要作用。

　　然而，我们的肠道在呵护身体健康的同时，也同样受我们饮食、情绪、药物等因素的影响，当受到一些不良因素影响时，肠道中的有益菌会减少，引发肠道菌群失去平衡，各种不健康状况就会发生。现在就让我们看看影响肠道健康的7大因素吧！

　　1偏食、暴饮暴食

　　不注意营养的均衡摄取、无节制的饮食会影响肠道健康。

　　2疾病

　　生病时体内的有害菌占据优势，会直接影响肠道菌群平衡

　　3抗生素使用不当

　　抗生素使用不当会影响肠道环境，破坏肠内菌群平衡而导致腹泻

　　4细菌污染

　　在医院等环境内，细菌可能会相互传播，从而引起菌群紊乱

　　5年龄增长

　　随着年龄增长，肠道也会开始老化，有害菌会更占优势导致菌群失衡

　　6气温突变

　　温度变化过大同样会对肠内菌群造成影响

　　
　　7应激反应、劳累过度

　　在不良情绪、压力和疲劳的影响下，肠内有害菌会增加，不利于食物消化和正常排泄

　　益生菌有助肠道健康

　　呵护肠道健康，保持肠道菌群的平衡是关键要点。那么，怎样才能保护肠道内的有益菌，让它们能自信面对有害菌，立于“不败之地”？经多年研究表明，在人体肠道内有100多种、100兆个以上的细菌，其中也包括对人体有益的细菌，并且这些肠内有益菌可以通过促进肠道微生物的平衡从而对人体产生有益作用，还能预防疾病和增进健康。所以要想保持肠道的健康活力我们就需要每天为肠道补充优质的益生菌，益生菌可以激活人体产生免疫球蛋白，增强人体免疫力。