碧生源：能量型饮料不适合多喝

　　炎炎夏日，不论是运动后出汗过多，还是下午没有精神感到疲乏，功能性饮料就适时地出现在我们面前，大家都希望它能帮助解除疲劳。而医生提醒，最好不要长期喝这类饮料，喝多了可能会给自己健康带来隐患。

　　近日，记者在京城多家超市的饮料专区走访，看到品种繁多的功能性饮料受到了很多消费者的喜爱。“前一段时间为了复习迎考，熬夜看书就靠这些功能饮料了，既补充能量又补充水分。”某学院大三学生小亮在超市接受记者采访时说道，“还有就是打完球，喝纯净水太乏味了，这种能量型饮料比喝矿泉水更解渴，也更刺激，所以一般都会选择买这种饮料。”的确，由于天气炎热，又加之各种考试来临，明显感觉体力消耗过大，所以就用功能饮料来补充精力，加上丰富的口感和饮用的刺激感受，被消费者尤其是年轻人喜爱也就不足为怪了。

　　记者从多位健康专家了解到，我国目前尚未对能量饮料的成分、含量等进行强制性规定，而市场上主流功能饮料产品的标签都对微量元素的含量较为模糊。其中，大多数功能饮料中都添加了咖啡因、牛磺酸、赖氨酸这些可以刺激中枢神经系统的成分，虽然他们在一定程度上有保健作用，比如提神、抗疲劳、缓解压力等，但是如果过多饮用，可能会影响心脏功能和睡眠质量。

　　面对市场上琳琅满目的饮料，多数消费者不了解什么是功能饮料，也不在乎功能饮料所具有的功能性，只是认为这类饮料口味好，比普通的矿泉水口感好、更解渴。可是，除了解渴之外，你很有可能从饮料中吸收了一些身体不需要的成分，日积月累，势必对身体造成危害。

　　那该如何选择合适的夏季饮料呢？来自草本茶饮专家的碧生源健康顾问李艳雯女士建议，年轻人在夏天出汗过多时，可以挑选一些功能性饮料适时给自己身体补水“加油”，但是最好看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需。但是，如果身体很健康，或是没有太大体力消耗，喝这些功能性饮料没有太多的实际意义，在炎炎夏日中一杯淡雅爽口、清凉祛暑的茶才是我们最健康的饮品，如能根据自身身体条件，加入适时的草本配方则对于我们的夏季健康能起到“事半功倍”的作用。