美女养生：九大养颜美食让面容“返老还童”

　　时刻处于战斗状态的人们在争取到事业机会、不菲收入的同时，更重要的东西却悄悄从他们身边溜走了。当你突然间揽镜自照时才发现，原来衰老已经提前入侵。虽然我们找不到万能的机器来挡住时间的脚步，但至少，我们还能向营养要求些返老还童的“灵药”。

　　苹果

　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　胡萝卜

　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。

　　脱脂奶粉

　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　矿泉水

　　可使皮肤柔软、娇美、白皙，有利于消化解毒、促进胆汁的分泌。

　　菠菜

　　含有维生素和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观。

　　小鸡

　　含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。

　　贝类

　　含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　橙子

　　有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

　　麦芽

　　富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。