瘦身：健康新语要减肥的MM看过来！

　　天气越来越热，短裙短衫即将出动。

　　几乎百分之百的女性都喊着要减肥!怎样减肥最健康最有效?来看看这些新的减肥方法能否帮你顺利减肥吧。

　　土豆当主食土豆富含膳食纤维，且含有大量维生素、矿物质，不含脂肪，同时热量和淀粉含量都很低，是非常理想的减肥食品。

　　我们平常只把土豆当菜吃，鉴于土豆营养丰富、热量低，为了减肥，应该每日1餐把它作为主食，当饭吃。

　　每日饮酒1～2杯科学家在美国监测了逾1.92万名39岁以上、体重正常的女性，研究她们约13年来的饮酒习惯与体重变化。结果发现，滴酒不沾的人体重增长最多，饮酒者体重增加较少。专家解释，这是因为常常少量饮酒的女性，往往摄入较少碳水化合物，因此摄入能量较低。

　　短时高强度健身美国运动协会出炉的2010年健身流行趋势中称，对于没时间锻炼或认为健身无聊的人，可以制定一个每日10分钟的健身方案，也能达到运动减肥目的。这个10分钟健身包括5种耐力和伸展训练，混合了跆拳道、有氧搏击操和瑜伽等多种方式。

　　去高海拔地区旅游去高海拔的地方生活和旅游有助减肥!德国一所大学教授在德国最高峰楚格峰顶部，让20名平均体脂指数(BMI)约为34的男子不改变平日生活饮食习惯，在那里生活一周。实验期间，实验对象体内瘦素即有利于抑制食欲的激素含量增多。一周后，这些男子的体重、进食量和血压数值大幅下降，这些“奇效”在随后4个星期内依然存在。